Van Der Kelen Tom

Zondag was het in Lennik PK cross. In de week juist voor het PK kreeg ik een lichte blessure vlak tegen mijn achille pees. In het begin van de week dachten we dat lennik niet zou kunnen doorgaan. Maar met behulp van kinesist STIJN DE MOT is het me dan toch gelukt om in Lennik te lopen. Stijn heeft mij goed geholen door 10 min voor de wedstrijd een plakker aan te brengen op de plaats van mijn blessure. Hierdoor is voor mij na lang uitkijken de wedstrijd in Lennik dan toch kunnen doorgaan. De hele wedstrijd is goed gegaan. De eerste 2 ronden was ik goed mee met de kopgroep maar dan heb ik toch moeten lossen. Dan ben ik mijn eigen tempo  beginnen lopen en heb ik gewacht tot er iemand moest lossen in de kopgroep. Sander D'hoed was de eerste. De hele wedstrijd lang was het al mijn doel om hem in te halen wat me gelukt is. In de 4e ronde was het dan eindelijk zover en heb ik mijn kans gewacht voor de 6 de plaats. Dit is zeer goed gelukt en heb ik tot het eindekunnen volhouden. Heb wel nog moeten doorlopen want Sander gaf de strijd niet op. Maar het is mij dan toch gelukt. Ik ben super blij met dit onverwacht resultaat. En zoals verwacht werd top favoriet Stijn Garain provincial kampioen bij de senioren wat echt verdient was. Ik zelf werd 6e bij de seniors met dank aan Stijn de mot, mijn ouders, vriendin, en alle supporters  

Dees week goed kunnen door trainen.

Maandag duurloop 16 KM ging wel vlot maar toch noch niet 100 %

dinsdag training 9 keer 600M

woensdag duurloop 15 KM

donderdag training 300 400 300 en dit 3 keer

vrijdag duurloop 12 KM plus coupertest 12 MIN 3,4 KM

zaterdag duurloop met lichte interval 15 KM

zondag duurloop gaasbeekbos 16,5 KM

heb terug na deze week de goede benen terug gevonden nu noch de conditie op punt krijgen.

met kerst en nieuwjaar voor de deur had ik dus verlof gekeregen dit is natuurlijk perfect moment voor een veel km te doen . Heb in de week 102 Km gelopen. en dan zondag cross grimbergen bij de seniors alls is heel goe verlopen was wel zeer kou ben 12 de geworden na een zware wedstrijd alleen te lopen. vandaag rustig 10 KM losgelopen voor morgen er terug tegen aan te gaan op de training

Door het slechte weer zijn we zondag geen brussel gaan medoen

maandag duurloop gaan doen op rustig tempo 17 KM

dinsdag training 25 min aan een stuk duurloop tempo met om de toer helf een versnelling van 50 tot 60 M

woensdag duurloop 22,5 KM op een zeer goed tempo

donderdag 16 KM terug rustig tempo.

Vrijdag duurloop was wel een beetje zwaar door kerstavond te vieren

voila dit was het tot nu toe de conditie is er. Maar nu is het aan mij voor 2 weken stevig te trainen en veel duurloop te doen voor er na nieuwjaar te staan.

woensdag zijn we een duurloopje gaan doen van 22 KM ging er wel stevig aan toe s'avonds goe geslapen ze.

donderdag terug een trainingske veel minder dan dinsdag maar wordt natuurlijk altijd goe doorgelopen. den training was 200M, 1 min rust , 300M, weer 1 min rust, 200M en dan 3 min rust en da hebben we 4 keer gedaan

vrijdag nekeer rusten

De benen waren noch niet tip top in orde in het begin. Maar ben nog maar aan de training begonnen. Het was redelijk zwaar. We hebben 10 keer 600 M met telkens 2 minuten rust tussen voor de seniors en 8 keer voor juniors en masters.

S'morgens waren de benen nog wat stijf. S'avonds ben ik dan toch maar wat gaan loslopen met een duurloopje van een 13 KM. Het weer zat zeer goed mee.

Na veel tegen slagen is het er dan eindelijk weer van gekomen. Mijn eerste wedstrijd in Oudenaarde van dit cross seizoen het weer was weer van de partij het was een zeer mooi parcour als we aankwamen maar bij de wedstrijd van mijn broer brent(eind resultaat 3 de) begon het plots neig te gieten een paar minuten maar. Dit was niet zo tof voor die dat nog moesten lopen. Het parcour veranderde van mooi droog naar zeer zwaar en nat parcour. Dan was het de start van mijn vader (is 18 de Master ) ook daar begon het plotseling weer te regen alles goed nat en efkes daarna weer gedaan. Dan was het moment daar waar ik op aan het wachten was mijn 1 ste wedstrijd bij de seniors. Het parcour lag goed in mijn voordeel nat zwaar kon niet beter worden maar tijdens het lopen begon het toch niet te regen. Ik zat in een groepje samen met Timothy Van Houtem (is 11 de senior ) maar op het einde van de 4 de ronde was het moment daar om er een lap op te geven. Ik heb een laatste rappe ronde afgelecht en dan net op de laatste bocht werd ik noch ingehaald. Zo eindigde ik 10 de. Ik was zeer blij met dit resultaat vooral omdat het mijn 1 ste wedstrijd was. Door weer en windt waren er toch trouwe supporters aanwezig en nu op naar de volgende wedstrijd.